BLOG

Vstup do světa chladu

Vstoupit do světa chladu je pro většinu lidí nepředstavitelný životní krok, ke kterému se nejsou schopni odhodlat, proto si pojďme na začátek říct, jak vlastně na to :-). Proč a Jak začít? Je spoustu důvodů proč nezačít. Ty už všichni známe. Tak si zkusme říct pár důvodů proč začít a hlavně jak 🙂 Nejprve tedy proč? Vystavování se chladu vede krom jiného...

Celý článek

To, co se děje neovlivníš, ale to, jak budeš reagovat, ano.

Náš život není dán a stanoven v našich dennodenních situacích, ve kterých se nacházíme a některé z nich nevědomky cyklíme a pak se divíme, že v nich jsme znovu a zas. Daná reakce vyvolá další situaci. V případě, že je reakce negativní, následující situace bude taky. TUDÍŽ Z LOGIKY VĚCI, REAGUJME S KLIDEM, ROZVAHOU, V PLNÉ POZORNOSTI NA DANOU OSOBU A V PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU A SITUACE, KTERÉ TO BUDE...

Celý článek

Reálná změna – pohled dovnitř

REÁLNÁ ZMĚNA = POHLED DOVNITŘ Transformace či změna v životě může vypadat různě, každý ji může chápat po svém jako můžete vidět na obrázcích 😉 Někdo řeší změnu ve smyslu změny zevnějšku, tedy váhy např. Jak jsem to měl dlouhou dobu i já a řešil, jak zhubnout a nevěřil jsem tomu, že i přes veškerou snahu, sportování, box, squash, posilovny atd. to...

Celý článek

V. pilíř – Vyvážená strava

Pátý a poslední pilíř souvisí s předchozími čtyřmi a logicky je doplňuje. Vzhledem k tomu, že vše v životě by mělo fungovat v rovnováze, vyváženě a s mírou, nejinak tomu musí být i u stravy. Jídlo, které konzumujeme každý den a je nedílnou součástí našeho života, stejně jako tekutiny,  o kterých slyšíme pořád, že jsou v hodné v té míře, či v oné míře, někdo mluví o 2-3 litrech denně...

Celý článek

IV. pilíř – Fyzické zdraví

To, že je pohyb naprosto stěžejní součást lidského života je věc, která je jasná a všichni o ni ví. Nicméně jako spoustu věcí ostatních ji berou pouze jako informaci místo toho, aby ji reálně každodenně aplikovali. Pokud již aplikovat začnou, dělají to nárazově, odradí je bolest a únava a s aktivitou přestanou. Tudy cesta prostě a jednoduše nevede. Pohyb a fyzické zdraví...

Celý článek

III. pilíř – Mentální pohoda

Pokud chcete, přátelé, aby den začal jinak než je zvykem, stačí opravdu málo k tomu, zažít ho v jiném světle, s jinou náladou, jiným pohledem na spoustu maličkosti a každodenních problémů. Správné mentální nastavení je základní podmínkou spokojeného a šťastného života, je o něm napsáno spoustu knih, vypracováno nespočet studii a natočeno nevídaně videí. To vše je krásné, ale pokud člověk nezačne u sebe...

Celý článek

II. pilíř – Vystavování se chladu

Druhý pilíř projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ je spojen s vystavením se chladu a to jak ve smyslu studené vody na straně jedné, ať už stojaté nebo té tekoucí v přírodě, či doma v koupelně, a nebo vystavení se studenému  vzduchu a to vše ve spojení s pilířem prvním, tedy dechovými technikami, které ke správnému uchopení vystavování se chladu značně napomáhají a jsou s ním v souladu. Vystavování se chladu...

Celý článek

I. pilíř – Zdravé dýchání

1.Pilíř – Zdravé dýchání je naprosto stěžejní a všechny ostatní jsou s ním propojeny. Pokud dýcháme zdravě, pokud víme, jak skrze dech ovlivnit vlastní podstatu a fungování jak fyzické, tak mentální, pak máme napůl vyhráno. Všichni si myslí, že dech je něco automatického, neměnného, prostě to tak je, nemůžeme se však více mýlit. Vliv dechu a jeho kvalita nás...

Celý článek

Pro a Proti – WHM dýchání

Konečně se dechové techniky dostávají blíže k lidem. Každý si začíná uvědomovat, že vlastní imunita se dá vybudovat opravdu pouze sebou samým a vlastní dech může být nádherným nástrojem, jak k tomu se spoustou dalších krásných aktivit, které můžeme dělat, přistupovat aktivně a opravdu reálně si pomoci zadarmo a každý den, stejně jako je tomu i u studené vody. Vlastní dech...

Celý článek

Dýchání nosem X dýchání ústy

Neustále se skloňuje jak je či není zdravé dýchat ústy či nosem, tak jsem se rozhodl zde uvést pár příkladů toho, v čem je nos na rozdíl od úst ve smyslu dýchání jednoznačným přínosem 😃👍👃 Aniž bych ústům ubíral na jejich důležitosti co do mluvení, jezení, pití, specifických krátkodobých dechových technik či občasného líbání 😘😇 Dýchání nosem • Zvyšuje...

Celý článek