BLOG
Přínosy dechových fúzí • zdraví, štěstí a síla • aktivace vnitřních systémů těla do přirozeného stavu • znovunabytí rovnováhy v těle • vitalita – fyzický výkon, lepší regenerace • kvalitní spánek, teplotní tolerance na (chlad/teplo) • nižší hladina chronického stresu a depresí + tvorba endorfinů • zlepšení psychického stavu a vyrovnanosti, sebevědomí, kreativity • propojení mysli a těla Na seminářích i workshopech, které pořádám nebo spolupořádám...
Celý článek
CO JE METODA BUTEYKO? Metoda Buteyko, pojmenovaná po Dr. Konstantinovi Buteykovi, která je nápomocná všem, kteří trpí dechovými problémy, astmatem, alergiemi, dušnosti, nemohou spát či usnout atd. Sestává z řady dechových cvičení a pokynů specificky navržených pro snížení nadměrného dýchání (klinicky známé jako „chronická hyperventilace“). Jednoduchá skutečnost je, že mnoho lidí dýchá příliš, což mění přirozenou hladinu plynů...
Celý článek
Co je Oxygen Advantage? Jedna technika – 14 cvičení. Jedná se o Trénink funkčního dýchání a Simulaci výškového tréninku, což vede k efektivizaci kvality dýchání. Měření kvality dechu: Test hladiny kyslíku v těle (BOLT neboli KP) Test maximální dechu (MBT) Co přináší Trénink funkčního dýchání: Zlepšuje krevní oběh a dodávání kyslíku do buněk Rozšiřuje horní dýchací cesty (nos) a dolní dýchací cesty...
Celý článek
Je mnoho způsobů, jak posílit imunitu, zdraví, vitalitu a štěstí. Cesty k nim jsou ale velmi klikaté a většinou tak složité, že brzy člověk sejde z cesty. Otužování má tu výhodu, že je cestou přímou, výsledek probíhá ihned na místě a doznívá v dobrém dlouho po absolvování, jen je třeba myslet na pár bezpečnostních pravidel, která si zde na úvod sdělíme, než půjdeme k samotnému ponoru...
Celý článek
Ledové sprchy jsou něco, co když se vysloví, tak většině lidí naběhne husí kůže. Naprostá většina je považuje za něco nepředstavitelného, neuchopitelného, nepříjemného, za hranicí, prostě tudy cesta nevede 🙂 . Jenže problém je, že vyhýbáním se tomuto nádhernému spojení se světem ledové vody, se omezujeme ve spoustě nádherných efektů, které na náš organismus studená voda má. Ledové či...
Celý článek
O bílém tuku jsme toho slyšeli již spousty a víme, že je to součást našeho těla, kterou bychom raději na sobě neviděli, o tom hnědém se toho ale ví bohužel jen pramálo, a proto je nutno tuto nevědomost změnit a jednoduše s tímto přírodním darem Vás touto cestou obeznámit. V minulosti jsme s přírodou žili v souladu a byli v mnohem chladnějších podmínkách a museli se...
Celý článek
Vstoupit do světa chladu je pro většinu lidí nepředstavitelný životní krok, ke kterému se nejsou schopni odhodlat, proto si pojďme na začátek říct, jak vlastně na to :-). Proč a Jak začít? Je spoustu důvodů proč nezačít. Ty už všichni známe. Tak si zkusme říct pár důvodů proč začít a hlavně jak 🙂 Nejprve tedy proč? Vystavování se chladu vede krom jiného...
Celý článek
Náš život není dán a stanoven v našich dennodenních situacích, ve kterých se nacházíme a některé z nich nevědomky cyklíme a pak se divíme, že v nich jsme znovu a zas. Daná reakce vyvolá další situaci. V případě, že je reakce negativní, následující situace bude taky. TUDÍŽ Z LOGIKY VĚCI, REAGUJME S KLIDEM, ROZVAHOU, V PLNÉ POZORNOSTI NA DANOU OSOBU A V PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU A SITUACE, KTERÉ TO BUDE...
Celý článek
REÁLNÁ ZMĚNA = POHLED DOVNITŘ Transformace či změna v životě může vypadat různě, každý ji může chápat po svém jako můžete vidět na obrázcích 😉 Někdo řeší změnu ve smyslu změny zevnějšku, tedy váhy např. Jak jsem to měl dlouhou dobu i já a řešil, jak zhubnout a nevěřil jsem tomu, že i přes veškerou snahu, sportování, box, squash, posilovny atd. to...
Celý článek
Pátý a poslední pilíř souvisí s předchozími čtyřmi a logicky je doplňuje. Vzhledem k tomu, že vše v životě by mělo fungovat v rovnováze, vyváženě a s mírou, nejinak tomu musí být i u stravy. Jídlo, které konzumujeme každý den a je nedílnou součástí našeho života, stejně jako tekutiny, o kterých slyšíme pořád, že jsou v hodné v té míře, či v oné míře, někdo mluví o 2-3 litrech denně...
Celý článek
