Sport, pohyb a pobyt v přírodě prospívá prostě úplně každému, ať jste muž, žena, dítě, vysoký, malý, štíhlý či při těle, prostě pohyb, sport a starost o sebe sama je základ.
Vlastní tělo je náš jediný reálný majetek, který na světě máme, takže je dobré se o něj dobře starat, kultivovat jej, rozvíjet, posílat do diskomfortu, abychom mohli pociťovat skrze bolest pokrok a adaptaci na nový a kvalitnější stav těla i duše.
Je úplně jedno čím pohybově začnete, hlavně začněte, s rozumem, postupně a hlavně s chutí a zápalem.
Na úplný začátek zkuste třeba „jen“ dřepět, já si pro inspiraci u Adama Raw, dal adaptační první týden na dřepění a stojí to tedy za to. Člověk řeší kraviny, strečink, pilates, posilování a já nevím co a není schopen zvládnout základní statickou polohu, jako je dřepění.
Jak dřepět?
Zkuste s rovnými zády, patami na zemi, pevným středem těla vydržet alespoň deset minut.
Kdy dřepět?
ZKUSTE TO!!!
V asijských státech kde je rakovina tlustého střeva téměř neznámý pojem, je dřepění polohou odpočinkovou, u nás je to poloha, kterou 99% lidí ani není schopno vykonat a setrvat v ní. Sezení na židlích nás naprosto zdeformovalo a noha v kotníku již není schopna ani ostrý úhel vykonat, což se kloubně, fasciálně a svalově projevuje pak na stavu celého těla a jeho plné funkčnosti. Změny se dostavují, adaptace probíhá, ale bolí to, což je koneckonců, jak už jsem zmínil výše, moc DOBŘE 💪👍🙏
Krásný den přeji.
JE RADOST DĚLAT RADOST