Změň
svůj dech
a začnou
se dít věci
Dech nás spojuje,
dech nás sebeobnovuje
Proč umíráme předčasně kvůli špatnému dechu?
V podcastu Tomáše Lukavce
Tentokrát nejen o funkčním dýchání
V Duši K s Jardou Duškem
O funkčnosti a souvislostech zdravého dýchání
TV POLAR
Práce s dechem a otužování mi zachránily život
V podcastu Inspiro
Projekt 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ (5PZ),
kde méně znamená více
a kde se vše děje jemně, ale funkčně
Pomoc zvenčí ti nikdy nemůže nahradit to, co máš uvnitř. Proč?
Nestáváš se na nikom a ničem závislý/á. Naopak plně využíváš svou vlastní sílu, své vlastní zdroje a svůj vlastní potenciál. A to ti nikdo nevezme.
Projekt 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ je o objevování nových možností vlastního těla, mysli a dechu díky
- vlastním chemickým reakcím při funkčním DÝCHÁNÍ,
- blahodárným účinkům OTUŽOVÁNÍ,
- JEDNODUCHOSTI ve stravování,
- FYZICKÉ pevnosti a pružnosti,
- práci s MENTÁLNÍM NASTAVENÍM.
A to vše JEMNĚ, ALE FUNKČNĚ.
Zbourej staré nefunkční struktury, ve kterých nejsi spokojený/á.
Postav pevné, zdravé základy a začni tvořit díky své sebeobnově novou realitu. Přesně takovou, kterou chceš ty sám/a.

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek
certifikovaný master instruktor Buteyko,
certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage,
instruktor ROS-dýchání,
instruktor otužování,
zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ
Je radost dělat radost
Využij zdarma, objevuj souvislosti, praktikuj, měň špatné návyky, které tě omezují a nauč se funkčně pracovat se svým dechem
Nechci ti pomáhat, ale ukázat,
jak si pomůžeš sám/a
Zlata Holušová - ředitelka a hlavní dramaturgyně festivalu Colours of Ostrava
Zdeněk Čziš - regionální ředitel společnosti ContiTrade
MgA. Zuzana Prouzová-Lehrmann, Jozef Púry - Dornova metoda plus
Mgr. Lenka Dostalíková - klinická psycholožka a psychoterapeutka
PaedDr. Hana Toufarová - zakladatelka a školitelka metody FitPainFree
Projekt 5 pilířů zdraví má pro mě velký význam. Než jsem poznal Rosťu, býval jsem často nemocný s horníma cestama dýchacíma. Běhám po horách a často jsem byl hned nachlazený. I na můj první workshop dýchání s Rostou jsem byl trosku nachlazený. Pamatuji si dodnes na Rosťovu větu- po této uzdravující technice už zítra budeš zdráv. A tak se i stalo. Byl jsem na společných ponorech s Rosťou a ty mi taky hodně pomohly. Do té doby jsem uměl vlézt do ledové vody, ale teď jsem se to naučil v klidu a úplně uvolněný. Techniky využívám i na své rodině a opravdu pomáhají. Od workshopu jsem začal na horách dýchat jen nosem a přestal jsem byt nachlazeny a když cítím, že na mě něco leze, použiju Rosťovu uzdravující techniku a nemoc je pryč. Děkuji Rostovi, že tu pro nás je.
Mým životním tématem jsou "souvislosti". Tak jakože vůbec, ve velmi širokém pojetí. A nikdy mě to nepustí dělat věci, které se jenom říkají, že se tak dělat mají. Potřebuji je chápat a rozumět jim. Mentálně i fyzicky. Sama tak vedu kurzy, že vysvětluji proč a učím vnímat tělo a prostor pánve. 🔸 Oceňuji tedy to PROČ se něco dělá či je dobré dělat a důraz na praxi a ne na studie 😍 🔸 A kam mě to vede dovnitř? K dalšímu střípku možností lidského těla a mysli.
Ahoj všichni, mě se moc líbí, techniky, které mám možnost se tady naučit. Je super 👌, jak to Rosťa vysvětluje. Pro mě je podstatné vědět, o čem daná technika je, jak to zhruba funguje a názorně ukázat, jak jí provádět. Jsem rád, že se dozvídám souvislosti s dechem, je to můj problém od mala a vnímal jsem čím dál víc, že je třeba s ním pracovat. První moje zkušenost byla WHM, dechové cvičení a otužování, cítil jsem, ale intuitivně, že denně mi to dýchání nedělá dobře, takže jsem nakonec po měsíci zůstal u studených sprch a WHM dýchání jsem aplikoval velmi zřídka, posléze mi byl doporučen Rostislav Václavek a já jsem velmi rád, že jsem poslechl intuici a přidal se do skupiny na FB a pak už to šlo samo dál.. Nejen technika, ale i Rosťa a Peťka jako bytosti mi velmi sedí a jsem vděčný za to, co dělají. Těším se v listopadu na Rusavu 🙏♥️🍀
Ahoj Rosťo, zvláštní je, že jsme nikdy neviděli a přesto k sobě máme blízko. 5 pilířů je úžasný informační tok, přímo příval informací, rad a našimi předky potvrzených způsobů žití, postojů, myšlenkových pochodů. Většina lidí je těmito životními moudry nepolíbená, a vše od Tebe plynoucí jim může neskonale zlepšit život. Je třeba se stále učit a měnit vzorce chování ku prospěchu našeho života, a to Tvůj program dodává světu s laskavostí a radostí. VELKÉ DÍKY
S radostí navedu i tebe
Kliknutím na piktogram ti přiblížím jednotlivé oblasti
UPOZORNĚNÍ!!!
Součástí online tréninků/kurzů (minisystémů), návodů, workshopů a konzultací jsou dechové, mentální, cvičební, otužovací techniky a půstování. Obsah je tvořen názory a myšlenkami poskytovatele.
Účelem je předložit zájemci užitečné a zajímavé informace, které nenahrazují jakékoli lékařské ani zdravotnické služby.
Před aplikací či jakýmikoli dalšími kroky se poraď o vhodnosti se svým lékařem či zdravotním odborníkem.
Poskytovatel se zříká veškeré odpovědnosti za újmy, ztráty a rizika, osobní i všechna ostatní, které by mohly nastat přímo či nepřímo následkem použítí informací uvedených v online tréninzích/kurzech (minisystémech), návodech a konzultacích.
Každý člověk je jiný a každému prospívá či škodí něco jiného, je třeba být kritický a vnímat své vlastní nastavení.
I u tebe může nastat změna,
začni dechem


Čerpej z našich fb skupin
Tady to žije, tady se tvoří, tady se vzájemně obohacujeme


Pokud při vstupu do FB skupiny zanecháš svůj e-mail:
neutečou ti pozvánky na workshopy, dýchánky a další akce zdarma
najdeš potřebné informace včas
obohatíš se hodnotnými a praktickými návody
mezi prvními obdržíš zprávu o nově otevíraném programu za zvýhodněných podmínek
Neboj, spamovat tě nebudeme, na to nemáme čas.
Pokud chceš číst více, mrkni na jednotlivé pilíře

- Funkční dýchání (I. pilíř)
- Otužování (II. pilíř)
- Mentální pohoda (III. pilíř)
- Fyzické zdraví (IV. pilíř)
- Vyvážená strava (V. pilíř)