Změň
svůj dech
a začnou se dít věci
Dech nás spojuje
NOVINKY
Naše první kniha,
kterou jste v první hodině předprodeje zhroutili objednávkový systém největšího nakladatelství Albatros:)
Přes funkční principy 5PZ až po ilustrování naší knihy
Jak si cestu k nám i z alergie našla skvělá ilustrátorka Týnka
O funkčním dýchání
V podcastu Terezy Kramerové
Práce s dechem a otužování mi zachránily život
V podcastu Inspiro
Tentokrát nejen o funkčním dýchání
V Duši K s Jardou Duškem
Proč umíráme předčasně kvůli špatnému dechu?
V podcastu Tomáše Lukavce
O funkčnosti a souvislostech zdravého dýchání
TV POLAR
Co je projekt
5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ?
Být zdravý a šťastný nemusí být ezo ani věda, ale je to návrat k jednoduchosti, přítomnosti, a tím i k přirozenosti.
Být více v souladu s moudrostí přírody, s moudrostí svého dechu (ducha) i těla, prostě v souladu sám se sebou. A to je základ tzv. selfhealingu a holistického přístupu k sobě, se kterým v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ (5PZ) pracujeme.
V projektu, kde „vše souvisí se vším“, kde „méně je více“, kde nacházíme řešení „jemně, ale funkčně“, kde „nic nemusíš, ale jen můžeš“, kde se zbytečně „netlachá, ale praktikuje“, kde si uvědomíš, že „nejsi oběť, ale tvůrce“. Kde člověk nachází svou pravou hodnotu právě ve funkčnosti, jemnosti a homeostatickém chování k sobě samému, a ne – jak je všeobecně ve společnosti zvykem – v soupeření, v obrovském výkonu, přetlaku a rekordech.
- pilíř - funkční dýchání: nás vede redukovaným dýcháním ke snížení objemu nadechovaného vzduchu tak, aby distribuce kyslíku do buněk byla efektivnější.
- pilíř - otužování: představuje otužování nebo-li kontakt s chladem, protože nižší teplota vody či vzduchu po určitou dobu přináší příznivé biochemické reakce.
- pilíř - mentální pohoda: pracuje s myslí, kdy psychické pohody dosahujeme redukováním počtu myšlenek.
- pilíř - fyzické zdraví: se zabývá pohybem v kontextu fascií, místo důrazu na výkon dáváme důraz na propojení dechu a pohybu v principu tahu, nikoli tlaku.
- pilíř - vyvážená strava: je o vyvážené stravě se střídáním dob tzv. hojnosti jídla a jeho nedostatku.
Kdo za projektem stojí?
RNDr. Mgr. Rostislav Václavek – zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný master instruktor Buteyko Clinic pro ČR a SR, certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage pro ČR, zakladatel systému ROS - dýchání.
Ing. Petra Macháčková – spolutvůrkyně projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Díky studené vodě a práci s dechem jsme se stali partnery nejen v soukromém životě, ale i v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Tento projekt je ztělesněním a propojením našich životních zkušeností, znalostí, certifikací a změn, které se v našich životech odehrály díky přenastavení hodnot v přístupu k sobě samým.
Rosťa čerpá hlavně z práce se svou genetickou nemocí, hypokalemickou periodickou svalovou obrnou. Peťka pak ze zkušeností ze shiatsu a psychosomatiky, o které se zajímá.
Využij zdarma
Je radost dělat radost 😉
Funkční dechové techniky a fúze
Praktické návody, hodnotné informace, souvislosti, každý týden nová témata
AUDIO 5PZ zvukové záznamy videí
Přístup na náš kanál na platformě SoundCloud, kde jsou videa v mp3 podobě
Bolest, nepohyblivost, neohebnost
Velmi účinný systém cviků a funkčního dýchání protahující a oživující FASCIE
Nenech se stahovat svou negativní myslí
Staň se kapitánem své mysli, dávej jasné příkazy a dopluj všude tam, kde to tvé srdce volá.
Buteyko a Oxygen Advantage vs. WHM
Každá z technik má svá pozitiva, jen je třeba pochopit prospěšnost v daných situacích.
Nechceme ti pomáhat, ale ukázat,
jak si pomůžeš sám/a
Zlata Holušová - ředitelka a hlavní dramaturgyně festivalu Colours of Ostrava
Zdeněk Čziš - regionální ředitel společnosti ContiTrade
MgA. Zuzana Prouzová-Lehrmann, Jozef Púry - Dornova metoda plus
Mgr. Lenka Dostalíková - klinická psycholožka a psychoterapeutka
PaedDr. Hana Toufarová - zakladatelka a školitelka metody FitPainFree
STRES, VÝKON, PANICKÁ ATAKA
V 25 jsem měla panické ataky -výkon / stres / samozřejmě dýchání pusou-takže přišel přetlak / nerovnováha / hyperventilace / vys.tlak/panika………to mi došlo, když jsem pozorovala svůj dech. KP (kontrolní pauza) na tom nebyla nic moc a když jsem zrychlila v práci,tak mi to hned tělo ukázalo. Přišlo pochopení, souvislosti.Těch pochopení bylo daleko víc a postupně jsem si k dechovým cvičením přidávala např. fasciální chi……..koupila jsem si program jak nastartovat imunitu a zjišťovala jak to vše funguje. Poskládala jsem si v hlavě,že je tahle práce na sobě momentálně fajn. A když jsem koupila knížku od Rosti Václavka,tak se to posunulo ještě dál ke všem souvislostem. Protože ji čtu svým tempem,aby to zapadlo. Někdy jsem to při sledování Dýchánků nestíhala probrat. Jak Rosťa říká je důležitý praktikovat, ale i to jeho povídání má souvislost-se vším např.biochemie těla, jak vše funguje/co to přináší a co ne, jak je důležité v jemnosti a zpomalit/vědomě/jak funguje mysl/…………vypsala bych tady toho hodně. Co mě vedlo tohle napsat, protože je toho tolik, co Rosťa s Peťkou dělají je to hodnota/velká👍👍👍 pro toho kdo chce………..a zaznělo tu, ať se vyjádříme ke knížce……… taky proto, co vše Rosťa/Peťka dělá-právě proto,že NEMUSÍ,že můžou🙏❤️Rosti jsem moc ráda ,že mě to přivedlo sem.Vím že nečekáš na díky,protože ti to dává smysl(celá ta práce)………🙏Jsem na cestě a děkuju za to.Děkuju,že můžu svým tempem bez tlaku a hrou a sledovat změny-ty souvislosti😊
ZHUBNUTÍ, RÝMA
Moc děkuji Rosťo, klobouk dolů za to , co jste dokázal pro sebe a potažmo i pro druhé. Držím palce, ať se vám i nadále daří ve vaší činnosti, díky které si každý může pomoci sám, pokud chce..Mě osobně se podařilo od srpna loňského roku, kdy jsem vás objevila na youtube, zhubnout o 18kg, Vaše dechové techniky provozuju při procházkách venku, nebo i doma, třeba když cítím, že obchází rýma. Kapky do nosu už neužívám vůbec;-). Mějte se moc fajn a přeji vám, aby jste měli z vašeho malého pokladu jen samou radost.
FYZICKÁ ZÁTĚŽ
Dnes ráno, jsem poslouchal Rosťu, jak dýchat při fyzické zátěži a hned jsem to vyzkoušel. Cca 4x týdně skáču ráno přes švihadlo je to 40s skákání / 30s odpočinek 20 x opakování tep 140-165 dle frekvence skákání a docela to cítím. Dnes jsem to doplnil v pauzách 3xrychlý nádech a výdech a pak 3x klidný pomalý nádech výdech. To znamenalo že po 15s odpočinku jsem už byl naprosto v pohodě a dýchání nosem při zátěži bylo příjemné, až se mi nezdálo možné, že 20 opakování je za mnou a navíc v nohách jsem necítil únavu. Z toho mi plyne, že věřit je super, ale možnost si to okamžitě ověřit je fantazie a hlava pak funguje u cvičení, kde výsledek přijde až za dlouhou dobu daleko lépe. Díky Rosťo!
TINNITUS
Dobrý den Rosťo, chci Vám sdělit věci, které nastaly poté, co jsem Vás náhodou objevila. Celý svůj život jsem se starala o všechny, o sebe vůbec ne a považovala jsem to za normální. V neustálém strachu abych pro všechny blízké dělala to nejlepší a oni mne pak za to měli rádi, jsem skončila v péči psychiatra a nevěděla, jak dál. Začala jsem špatně slyšet a objevil se tinnitus. Zhruba před rokem a půl jsem objevila Vás, pravidelně poslouchala a aplikovala tak často, jak jen to šlo. A světe div se. Sluch se podstatně zlepšil, tinnitus téměř zmizel. Také již nepotřebuji žádné léky na deprese. Zkrátka cítím se moc dobře, věnuji se sama sobě a aplikuji. Moc a moc Vám děkuji za to, že jste. Mně jste pomohl k neuvěřitelně pozitivním změnám.
S radostí navedeme i tebe
Kliknutím na piktogram ti přiblížíme jednotlivé oblasti
UPOZORNĚNÍ!!!
Součástí online tréninků/kurzů (minisystémů), návodů, workshopů a konzultací jsou dechové, mentální, cvičební, otužovací techniky a půstování. Obsah je tvořen názory a myšlenkami poskytovatele.
Účelem je předložit zájemci užitečné a zajímavé informace, které nenahrazují jakékoli lékařské ani zdravotnické služby.
Před aplikací či jakýmikoli dalšími kroky se poraď o vhodnosti se svým lékařem či zdravotním odborníkem.
Poskytovatel se zříká veškeré odpovědnosti za újmy, ztráty a rizika, osobní i všechna ostatní, které by mohly nastat přímo či nepřímo následkem použítí informací uvedených v online tréninzích/kurzech (minisystémech), návodech a konzultacích.
Každý člověk je jiný a každému prospívá či škodí něco jiného, je třeba být kritický a vnímat své vlastní nastavení.
I u tebe může nastat změna,
začni dechem
Čerpej z našich fb skupin
Tady to žije, tady se tvoří, tady se vzájemně obohacujeme
Pokud při vstupu do FB skupiny zanecháš svůj e-mail:
neutečou ti pozvánky na workshopy, dýchánky a další akce zdarma
najdeš potřebné informace včas
obohatíš se hodnotnými a praktickými návody
mezi prvními obdržíš zprávu o nově otevíraném programu za zvýhodněných podmínek
Neboj, spamovat tě nebudeme, na to nemáme čas.
Pokud chceš číst více, mrkni na jednotlivé pilíře
- Funkční dýchání (I. pilíř)
- Otužování (II. pilíř)
- Mentální pohoda (III. pilíř)
- Fyzické zdraví (IV. pilíř)
- Vyvážená strava (V. pilíř)