Změň
svůj dech
a začnou se dít věci
Proč vlastně řešit dýchání,
když se děje přirozeně?
Toto je jeden z velkých omylů, už dávno nedýcháme přirozeně.
Stačí si dát do souvislostí to, jak v současné době žijeme, jaký je náš životní styl. Protože právě ono prostředí a způsob, jak se sebou zacházíme, jsou těmi aspekty, které zásadním způsobem ovlivňují kvalitu našeho dechu a samozřejmě nejen jeho.
Máme méně pohybu, více jídla, a to hlavně více nezdravého jídla, většina populace je v nadváze, více mluvíme, více spěcháme, jsme více pod tlakem, žijeme v přetopených obydlích, a to vše zhoršuje i kvalitu našeho dechového vzorce. Chybí dostatečná osvěta ohledně funkčního dýchání, a přitom způsob jakým dýcháme ovlivňuje to, jak vypadáme, jak se cítíme, kolik energie máme, prostě to, jak celkově v životě fungujeme.
Možná tě překvapí, že....
V současné době dysfunkčně dýchá (hyperventiluje) zhruba 90 % lidí v západní společnosti.
Primární reakce těla na hyperventilaci je až 50% pokles množství kyslíku proudícího do mozku a obrovská únava na úrovni fyzické i mentální.
Přibližně 50 % populace dýchá pusou a to může vést např. k únavě, stresu, nezdravým a křivým zubům, větší náchylnosti k infekcím a alergiím.
Jen pro představu dnešní průměrná hodnota ukazatele kvality dechu - KONTROLNÍ PAUZA (KP) je cca 11-12 s (funkční hodnota KP začíná na 25 s).
V 60. letech minulého století byla cca 3x větší. A měřitelné hodnoty tabulek KP dosahovaly až 240s, což je v dnešní době téměř nepředstavitelné.
Praxe rozhoduje
Lékaři o funkčních dechových technikách
Funkční dýchání
v kardiologii
MUDr. Tomáš Indruch - kardiolog a angiolog
Funkční dýchání
ve všeobecném praktickém lékařství
MUDr. Narcisa Vitnerová - praktická lékařka, specialistka na výživu
Funkční dýchání
v neurologii
MUDr. Jaroslava Chlupová - neuroložka
Funkční dýchání
ve stomatologii
MUDr. Klára Znorová, zubní lékařka
Funkční dýchání
ve všeobecném praktickém lékařství
MUDr. Andrea Michálková, praktická lékařka
Novinky a zajímavosti
Dech nás spojuje
Prospěšné účinky funkčního dýchání
v klinické logopedii
Kongres Funkční dýchání a klinická lokopedie
Náš teď už bestseller,
kterým jste v první hodině předprodeje zhroutili objednávkový systém největšího nakladatelství Albatros:)
Dýcháte celý život špatně? Tohle nikdo neříká CO₂ není nepřítel. Nejde o kyslík
Podcast u Petra Havlíčka ve Fitness007
Rozhovor s Patrickem Mckeownem, zakladatelem Buteyko Clinic a Oxygen Advantage (titulky k dispozici)
Odborný seminář Změň svůj dech pro 270 lékařů
Všeobecná fakultní nemocnice v Praze
Rozhovor s Jiřím BJP Procházkou
Jak funční dýchání ovlivňuje výkon, regeneraci, spánek i meditace.
Správným dýcháním můžeš zhubnout
Talk show Face to face o funkčním dýchání v širších souvislostech
Tentokrát nejen o funkčním dýchání
V Duši K s Jardou Duškem
Další zajímavé rozhovory a podcasty najdeš >>ZDE<<
Co je projekt
5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ?
Být zdravý a šťastný nemusí být ezo ani věda, ale je to návrat k funkčním principům vlastního těla v jednoduchosti, přítomnosti, a tím i přirozenosti.
Funkčním dýcháním to u nás začíná, ale rozhodně nekončí. Funkční dýchání prostupuje i do dalších oblastí, protože nejsme tvořeni oddělenými částmi, ale naopak v lidském těle i mysli vše souvisí se vším. A to je základ tzv. selfhealingu a holistického přístupu k sobě, se kterým v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ (5PZ) pracujeme.
V projektu, kde „méně je více“, kde nacházíme řešení „jemně, ale funkčně“, kde „nic nemusíš, ale jen můžeš“, kde se zbytečně „netlachá, ale praktikuje“, kde si uvědomíš, že „nejsi oběť, ale tvůrce“. Kde člověk nachází svou pravou hodnotu právě ve funkčnosti, jemnosti a homeostatickém chování k sobě samému, a ne – jak je všeobecně ve společnosti zvykem – v soupeření, v obrovském výkonu, přetlaku a rekordech.
- pilíř - funkční dýchání: vycházíme z vědecky podložených metod Buteyko a Oxygen Advantage, kdy redukované dýchání přináší do života neskutečné benefity. Od zklidnění mysli, většího soustředění, lepšího spánku, menší náchylnosti k virózám, lepšího držení těla, zlepšení trávení, atd. až po navyšování výkonu s menším úsilím při tréninku. Zjednodušeně: při redukovaném dýchání tělo paradoxně efektivněji distribuje kdyslík do buněk.
- pilíř - otužování: nižší teplota vody nebo vzduchu po určitou dobu přináší příznivé biochemické reakce, které kromě jiného umožňují tělu vyplavit vlastní NO. Jedná se o molekulu života, která má blahodárné účinky.
- pilíř - mentální pohoda: pracuje s myslí, kdy psychické pohody dosahujeme redukováním počtu myšlenek. Zklidnění, uvolnění, zpomalení, uvědomění si, co je pro nás podstatné a na co se úplně vys*at.
- pilíř - fyzické zdraví: se zabývá pohybem v kontextu fascií, místo důrazu na výkon dáváme důraz na propojení dechu a pohybu v principu tahu, nikoli tlaku.
- pilíř - vyvážená strava: je o vyvážené stravě se střídáním dob tzv. hojnosti jídla a jeho nedostatku.
Kdo za projektem stojí?
RNDr. Mgr. Rostislav Václavek – zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný master instruktor Buteyko Clinic pro ČR a SR, certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage pro ČR, zakladatel systému ROS - dýchání.
Ing. Petra Václavková – instruktorka Oxygen Advantage, Buteyko a spolutvůrkyně projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Díky studené vodě a práci s dechem jsme se stali partnery nejen v soukromém životě, ale i v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Tento projekt je ztělesněním a propojením našich životních zkušeností, znalostí, certifikací a změn, které se v našich životech odehrály díky přenastavení hodnot v přístupu k sobě samým.
Rosťa čerpá hlavně z práce se svou genetickou nemocí, hypokalemickou periodickou svalovou obrnou. Peťka pak ze zkušeností ze shiatsu a psychosomatiky, o které se zajímá.
Využij zdarma
Je radost dělat radost 😉
Funkční dechové techniky a fúze
Praktické návody, hodnotné informace, souvislosti, každý týden nová témata
AUDIO 5PZ zvukové záznamy videí
Přístup na náš kanál na platformě SoundCloud, kde jsou videa v mp3 podobě
Bolest, nepohyblivost, neohebnost
Velmi účinný systém cviků a funkčního dýchání protahující a oživující FASCIE
Nenech se stahovat svou negativní myslí
Staň se kapitánem své mysli, dávej jasné příkazy a dopluj všude tam, kde to tvé srdce volá.
Buteyko a Oxygen Advantage vs. WHM
Každá z technik má svá pozitiva, jen je třeba pochopit prospěšnost v daných situacích.
Vstup do praxe i ty
Kliknutím na piktogram ti přiblížíme jednotlivé oblasti
UPOZORNĚNÍ!!!
Součástí online tréninků/kurzů (minisystémů), návodů, workshopů a konzultací jsou dechové, mentální, cvičební, otužovací techniky a půstování. Obsah je tvořen názory a myšlenkami poskytovatele.
Účelem je předložit zájemci užitečné a zajímavé informace, které nenahrazují jakékoli lékařské ani zdravotnické služby.
Před aplikací či jakýmikoli dalšími kroky se poraď o vhodnosti se svým lékařem či zdravotním odborníkem.
Poskytovatel se zříká veškeré odpovědnosti za újmy, ztráty a rizika, osobní i všechna ostatní, které by mohly nastat přímo či nepřímo následkem použítí informací uvedených v online tréninzích/kurzech (minisystémech), návodech a konzultacích.
Každý člověk je jiný a každému prospívá či škodí něco jiného, je třeba být kritický a vnímat své vlastní nastavení.
I u tebe může nastat změna,
začni dechem
Čerpej z našich fb skupin
Tady to žije, tady se tvoří, tady se vzájemně obohacujeme
Pokud při vstupu do FB skupiny zanecháš svůj e-mail:
neutečou ti pozvánky na workshopy, dýchánky a další akce zdarma
najdeš potřebné informace včas
obohatíš se hodnotnými a praktickými návody
mezi prvními obdržíš zprávu o nově otevíraném programu za zvýhodněných podmínek
Neboj, spamovat tě nebudeme, na to nemáme čas.