Změň

svůj dech

a začnou

se dít věci

Dech nás spojuje, 

dech nás sebeobnovuje

Přes funkční principy 5PZ až po ilustrování naší knihy

Jak si cestu k nám i z alergie našla skvělá ilustrátorka Týnka

Naše první kniha, 

kterou jste v první hodině předprodeje zhroutili objednávkový systém největšího nakladatelství Albatros:)

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Tentokrát nejen o funkčním dýchání

V Duši K s Jardou Duškem

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Proč umíráme předčasně kvůli špatnému dechu? 

V podcastu Tomáše Lukavce

ZÓNA

FUNKČNÍHO DECHU
Colours of Ostrava 2023 a mnoho praxe pro vás

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Práce s dechem a otužování mi zachránily život

V podcastu Inspiro

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

O funkčnosti a souvislostech zdravého dýchání

TV POLAR

RunTour

Co obnáší projekt

5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ?

Být zdravý a šťastný nemusí být ezo ani věda, ale je to návrat k jednoduchosti, přítomnosti, a tím i k přirozenosti.

Být více v souladu s moudrostí přírody, s moudrostí svého dechu (ducha) i těla, prostě v souladu sám se sebou. A to je základ tzv. selfhealingu a holistického přístupu k sobě, se kterým v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ (5PZ) pracujeme.

V projektu, kde „vše souvisí se vším“, kde „méně je více“, kde nacházíme řešení „jemně, ale funkčně“, kde „nic nemusíš, ale jen můžeš“, kde se zbytečně „netlachá, ale praktikuje“, kde si uvědomíš, že „nejsi oběť, ale tvůrce“. Kde člověk nachází svou pravou hodnotu právě ve funkčnosti, jemnosti a homeostatickém chování k sobě samému, a ne – jak je všeobecně ve společnosti zvykem – v soupeření, v obrovském výkonu, přetlaku a rekordech.

  1. pilíř - funkční dýchání: nás vede redukovaným dýcháním ke snížení objemu nadechovaného vzduchu tak, aby distribuce kyslíku do buněk byla efektivnější.
  2. pilíř - otužování: představuje otužování nebo-li kontakt s chladem, protože nižší teplota vody či vzduchu po určitou dobu přináší příznivé biochemické reakce.
  3. pilíř - mentální pohoda: pracuje s myslí, kdy psychické pohody dosahujeme redukováním počtu myšlenek.
  4. pilíř - fyzické zdraví: se zabývá pohybem v kontextu fascií, místo důrazu na výkon dáváme důraz na propojení dechu a pohybu v principu tahu, nikoli tlaku.
  5. pilíř - vyvážená strava: je o vyvážené stravě se střídáním dob tzv. hojnosti jídla a jeho nedostatku.

Kdo za projektem stojí?

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek – zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný master instruktor Buteyko Clinic pro ČR a SR, certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage pro ČR, zakladatel systému ROS - dýchání.

Ing. Petra Macháčková – spolutvůrkyně projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.

Díky studené vodě a práci s dechem jsme se stali partnery nejen v soukromém životě, ale i v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ. 

Tento projekt je ztělesněním a propojením našich životních zkušeností, znalostí, certifikací a změn, které se v našich životech odehrály díky přenastavení hodnot v přístupu k sobě samým.

Rosťa čerpá hlavně z práce se svou genetickou nemocí, hypokalemickou periodickou svalovou obrnou. Peťka pak ze zkušeností ze shiatsu a psychosomatiky, o které se zajímá.

Je radost dělat radost 

Využij zdarma, objevuj souvislosti, praktikuj, měň špatné návyky, které tě omezují a nauč se funkčně pracovat se svým dechem

Funkční dechové techniky a fúze 

Praktické návody, hodnotné informace, souvislosti, každý týden nová témata

Již inspirovaly 0 lidí

Buteyko a Oxygen Advantage vs. WHM

Každá z technik má svá pozitiva, jen je třeba pochopit prospěšnost v daných situacích.

Zajímá 0 lidí

Bolest, nepohyblivost, neohebnost

Velmi účinný systém cviků a funkčního dýchání protahující a oživující FASCIE

Našlo oblibu u 0 lidí

AUDIO 5PZ zvukové záznamy videí

Přístup na náš kanál na platformě SoundCloud, kde jsou videa v mp3 podobě

Už poslouchá 0 lidí

Nenech se stahovat svou negativní myslí 

Staň se kapitánem své mysli, dávej jasné příkazy a dopluj všude tam, kde to tvé srdce volá.

Už praktikuje 0 lidí

Nechceme ti pomáhat, ale ukázat,

jak si pomůžeš sám/a

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Zlata Holušová - ředitelka a hlavní dramaturgyně festivalu Colours of Ostrava

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Zdeněk Čziš - regionální ředitel společnosti ContiTrade

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

MgA. Zuzana Prouzová-Lehrmann, Jozef Púry - Dornova metoda plus

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Mgr. Lenka Dostalíková - klinická psycholožka a psychoterapeutka

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

PaedDr. Hana Toufarová - zakladatelka a školitelka metody FitPainFree

Projekt 5 pilířů zdraví má pro mě velký význam. Než jsem poznal Rosťu, býval jsem často nemocný s horníma cestama dýchacíma. Běhám po horách a často jsem byl hned nachlazený. I na můj první workshop dýchání s Rostou jsem byl trosku nachlazený. Pamatuji si dodnes na Rosťovu větu- po této uzdravující technice už zítra budeš zdráv. A tak se i stalo. Byl jsem na společných ponorech s Rosťou a ty mi taky hodně pomohly. Do té doby jsem uměl vlézt do ledové vody, ale teď jsem se to naučil v klidu a úplně uvolněný. Techniky využívám i na své rodině a opravdu pomáhají. Od workshopu jsem začal na horách dýchat jen nosem a přestal jsem byt nachlazeny a když cítím, že na mě něco leze, použiju Rosťovu uzdravující techniku a nemoc je pryč. Děkuji Rostovi, že tu pro nás je.
Jirka
Mým životním tématem jsou "souvislosti". Tak jakože vůbec, ve velmi širokém pojetí. A nikdy mě to nepustí dělat věci, které se jenom říkají, že se tak dělat mají. Potřebuji je chápat a rozumět jim. Mentálně i fyzicky. Sama tak vedu kurzy, že vysvětluji proč a učím vnímat tělo a prostor pánve. 🔸 Oceňuji tedy to PROČ se něco dělá či je dobré dělat a důraz na praxi a ne na studie 😍 🔸 A kam mě to vede dovnitř? K dalšímu střípku možností lidského těla a mysli.
Kamila
Ahoj všichni, mě se moc líbí, techniky, které mám možnost se tady naučit. Je super 👌, jak to Rosťa vysvětluje. Pro mě je podstatné vědět, o čem daná technika je, jak to zhruba funguje a názorně ukázat, jak jí provádět. Jsem rád, že se dozvídám souvislosti s dechem, je to můj problém od mala a vnímal jsem čím dál víc, že je třeba s ním pracovat. První moje zkušenost byla WHM, dechové cvičení a otužování, cítil jsem, ale intuitivně, že denně mi to dýchání nedělá dobře, takže jsem nakonec po měsíci zůstal u studených sprch a WHM dýchání jsem aplikoval velmi zřídka, posléze mi byl doporučen Rostislav Václavek a já jsem velmi rád, že jsem poslechl intuici a přidal se do skupiny na FB a pak už to šlo samo dál.. Nejen technika, ale i Rosťa a Peťka jako bytosti mi velmi sedí a jsem vděčný za to, co dělají. Těším se v listopadu na Rusavu 🙏♥️🍀
Zdeněk
Ahoj Rosťo, zvláštní je, že jsme nikdy neviděli a přesto k sobě máme blízko. 5 pilířů je úžasný informační tok, přímo příval informací, rad a našimi předky potvrzených způsobů žití, postojů, myšlenkových pochodů. Většina lidí je těmito životními moudry nepolíbená, a vše od Tebe plynoucí jim může neskonale zlepšit život. Je třeba se stále učit a měnit vzorce chování ku prospěchu našeho života, a to Tvůj program dodává světu s laskavostí a radostí. VELKÉ DÍKY
Daniela

S radostí navedeme i tebe

Kliknutím na piktogram ti přiblížím jednotlivé oblasti

Chceš jednoduché a funkční řešení do 2h?
Potřebuješ pro správné uchopení jít krok za krokem po dobu několika dní?
Chceš začít s otužováním, ale nevíš jak? Už se otužuješ, ale neznáš souvislosti?
Ztratil/a jsi nit, jsi na mrtvém bodě, nevíš jak dál?
Změňte dechový návyk dětí a začnou se dít věci
Cykličnost, PMS, menopauza, otěhotnění, porod... vše souvisí s dechem.
Změň dech firmy a začnou se dít věci. Metoda 5PZ BREATHCO™ pro firemní prostředí.
Ideální způsob jak za krátký čas dělat raketové posuny v kvalitě svého dechu.
Komplexní práce s funkčností dechu, chladem ve vodě i na vzduchu, práce s myslí i tělem v souvislostech.

UPOZORNĚNÍ!!!

Součástí online tréninků/kurzů (minisystémů), návodů, workshopů a konzultací jsou dechové, mentální, cvičební, otužovací techniky a půstování. Obsah je tvořen názory a myšlenkami poskytovatele.

Účelem je předložit zájemci užitečné a zajímavé informace, které nenahrazují jakékoli lékařské ani zdravotnické služby

Před aplikací či jakýmikoli dalšími kroky se poraď o vhodnosti se svým lékařem či zdravotním odborníkem.

 

 

Poskytovatel se zříká veškeré odpovědnosti za újmy, ztráty a rizika, osobní i všechna ostatní, které by mohly nastat přímo či nepřímo následkem použítí informací uvedených v online tréninzích/kurzech (minisystémech), návodech a konzultacích.

Každý člověk je jiný a každému prospívá či škodí něco jiného, je třeba být kritický a vnímat své vlastní nastavení.

 

I u tebe může nastat změna,

začni dechem

Čerpej z našich fb skupin 

Tady to žije, tady se tvoří, tady se vzájemně obohacujeme

5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ - fb skupina

Soukromá skupina 18 tis. členů

Vstoupit

Zdravé dýchání nosem - BUTEYKO a OXYGEN ADVANTAGE

Soukromá skupina 15 tis. členů

Vstoupit

Pokud při vstupu do FB skupiny zanecháš svůj e-mail:

✅ neutečou ti pozvánky na workshopy, dýchánky a další akce zdarma

✅ najdeš potřebné informace včas

✅ obohatíš se hodnotnými a praktickými návody

✅ mezi prvními obdržíš zprávu o nově otevíraném programu za zvýhodněných podmínek

Neboj, spamovat tě nebudeme, na to nemáme čas. 

Pokud chceš číst více, mrkni na jednotlivé pilíře

Našimi on-line programy spokojeně prošlo již 0 lidí
Semináře na Rusavě s námi absolvovalo 0 lidí