Změň
svůj dech
a začnou
se dít věci
Dech nás spojuje,
dech nás sebeobnovuje
Přes funkční principy 5PZ až po ilustrování naší knihy
Jak si cestu k nám i z alergie našla skvělá ilustrátorka Týnka
Naše první kniha,
kterou jste v první hodině předprodeje zhroutili objednávkový systém největšího nakladatelství Albatros:)
Tentokrát nejen o funkčním dýchání
V Duši K s Jardou Duškem
Proč umíráme předčasně kvůli špatnému dechu?
V podcastu Tomáše Lukavce
Práce s dechem a otužování mi zachránily život
V podcastu Inspiro
O funkčnosti a souvislostech zdravého dýchání
TV POLAR
Co obnáší projekt
5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ?
Být zdravý a šťastný nemusí být ezo ani věda, ale je to návrat k jednoduchosti, přítomnosti, a tím i k přirozenosti.
Být více v souladu s moudrostí přírody, s moudrostí svého dechu (ducha) i těla, prostě v souladu sám se sebou. A to je základ tzv. selfhealingu a holistického přístupu k sobě, se kterým v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ (5PZ) pracujeme.
V projektu, kde „vše souvisí se vším“, kde „méně je více“, kde nacházíme řešení „jemně, ale funkčně“, kde „nic nemusíš, ale jen můžeš“, kde se zbytečně „netlachá, ale praktikuje“, kde si uvědomíš, že „nejsi oběť, ale tvůrce“. Kde člověk nachází svou pravou hodnotu právě ve funkčnosti, jemnosti a homeostatickém chování k sobě samému, a ne – jak je všeobecně ve společnosti zvykem – v soupeření, v obrovském výkonu, přetlaku a rekordech.
- pilíř - funkční dýchání: nás vede redukovaným dýcháním ke snížení objemu nadechovaného vzduchu tak, aby distribuce kyslíku do buněk byla efektivnější.
- pilíř - otužování: představuje otužování nebo-li kontakt s chladem, protože nižší teplota vody či vzduchu po určitou dobu přináší příznivé biochemické reakce.
- pilíř - mentální pohoda: pracuje s myslí, kdy psychické pohody dosahujeme redukováním počtu myšlenek.
- pilíř - fyzické zdraví: se zabývá pohybem v kontextu fascií, místo důrazu na výkon dáváme důraz na propojení dechu a pohybu v principu tahu, nikoli tlaku.
- pilíř - vyvážená strava: je o vyvážené stravě se střídáním dob tzv. hojnosti jídla a jeho nedostatku.
Kdo za projektem stojí?
RNDr. Mgr. Rostislav Václavek – zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný master instruktor Buteyko Clinic pro ČR a SR, certifikovaný master instruktor Oxygen Advantage pro ČR, zakladatel systému ROS - dýchání.
Ing. Petra Macháčková – spolutvůrkyně projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Díky studené vodě a práci s dechem jsme se stali partnery nejen v soukromém životě, ale i v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Tento projekt je ztělesněním a propojením našich životních zkušeností, znalostí, certifikací a změn, které se v našich životech odehrály díky přenastavení hodnot v přístupu k sobě samým.
Rosťa čerpá hlavně z práce se svou genetickou nemocí, hypokalemickou periodickou svalovou obrnou. Peťka pak ze zkušeností ze shiatsu a psychosomatiky, o které se zajímá.


Je radost dělat radost
Využij zdarma, objevuj souvislosti, praktikuj, měň špatné návyky, které tě omezují a nauč se funkčně pracovat se svým dechem
Nechceme ti pomáhat, ale ukázat,
jak si pomůžeš sám/a
Zlata Holušová - ředitelka a hlavní dramaturgyně festivalu Colours of Ostrava
Zdeněk Čziš - regionální ředitel společnosti ContiTrade
MgA. Zuzana Prouzová-Lehrmann, Jozef Púry - Dornova metoda plus
Mgr. Lenka Dostalíková - klinická psycholožka a psychoterapeutka
PaedDr. Hana Toufarová - zakladatelka a školitelka metody FitPainFree
Projekt 5 pilířů zdraví má pro mě velký význam. Než jsem poznal Rosťu, býval jsem často nemocný s horníma cestama dýchacíma. Běhám po horách a často jsem byl hned nachlazený. I na můj první workshop dýchání s Rostou jsem byl trosku nachlazený. Pamatuji si dodnes na Rosťovu větu- po této uzdravující technice už zítra budeš zdráv. A tak se i stalo. Byl jsem na společných ponorech s Rosťou a ty mi taky hodně pomohly. Do té doby jsem uměl vlézt do ledové vody, ale teď jsem se to naučil v klidu a úplně uvolněný. Techniky využívám i na své rodině a opravdu pomáhají. Od workshopu jsem začal na horách dýchat jen nosem a přestal jsem byt nachlazeny a když cítím, že na mě něco leze, použiju Rosťovu uzdravující techniku a nemoc je pryč. Děkuji Rostovi, že tu pro nás je.
Mým životním tématem jsou "souvislosti". Tak jakože vůbec, ve velmi širokém pojetí. A nikdy mě to nepustí dělat věci, které se jenom říkají, že se tak dělat mají. Potřebuji je chápat a rozumět jim. Mentálně i fyzicky. Sama tak vedu kurzy, že vysvětluji proč a učím vnímat tělo a prostor pánve. 🔸 Oceňuji tedy to PROČ se něco dělá či je dobré dělat a důraz na praxi a ne na studie 😍 🔸 A kam mě to vede dovnitř? K dalšímu střípku možností lidského těla a mysli.
Ahoj všichni, mě se moc líbí, techniky, které mám možnost se tady naučit. Je super 👌, jak to Rosťa vysvětluje. Pro mě je podstatné vědět, o čem daná technika je, jak to zhruba funguje a názorně ukázat, jak jí provádět. Jsem rád, že se dozvídám souvislosti s dechem, je to můj problém od mala a vnímal jsem čím dál víc, že je třeba s ním pracovat. První moje zkušenost byla WHM, dechové cvičení a otužování, cítil jsem, ale intuitivně, že denně mi to dýchání nedělá dobře, takže jsem nakonec po měsíci zůstal u studených sprch a WHM dýchání jsem aplikoval velmi zřídka, posléze mi byl doporučen Rostislav Václavek a já jsem velmi rád, že jsem poslechl intuici a přidal se do skupiny na FB a pak už to šlo samo dál.. Nejen technika, ale i Rosťa a Peťka jako bytosti mi velmi sedí a jsem vděčný za to, co dělají. Těším se v listopadu na Rusavu 🙏♥️🍀
Ahoj Rosťo, zvláštní je, že jsme nikdy neviděli a přesto k sobě máme blízko. 5 pilířů je úžasný informační tok, přímo příval informací, rad a našimi předky potvrzených způsobů žití, postojů, myšlenkových pochodů. Většina lidí je těmito životními moudry nepolíbená, a vše od Tebe plynoucí jim může neskonale zlepšit život. Je třeba se stále učit a měnit vzorce chování ku prospěchu našeho života, a to Tvůj program dodává světu s laskavostí a radostí. VELKÉ DÍKY
S radostí navedeme i tebe
Kliknutím na piktogram ti přiblížím jednotlivé oblasti
UPOZORNĚNÍ!!!
Součástí online tréninků/kurzů (minisystémů), návodů, workshopů a konzultací jsou dechové, mentální, cvičební, otužovací techniky a půstování. Obsah je tvořen názory a myšlenkami poskytovatele.
Účelem je předložit zájemci užitečné a zajímavé informace, které nenahrazují jakékoli lékařské ani zdravotnické služby.
Před aplikací či jakýmikoli dalšími kroky se poraď o vhodnosti se svým lékařem či zdravotním odborníkem.
Poskytovatel se zříká veškeré odpovědnosti za újmy, ztráty a rizika, osobní i všechna ostatní, které by mohly nastat přímo či nepřímo následkem použítí informací uvedených v online tréninzích/kurzech (minisystémech), návodech a konzultacích.
Každý člověk je jiný a každému prospívá či škodí něco jiného, je třeba být kritický a vnímat své vlastní nastavení.
I u tebe může nastat změna,
začni dechem


Čerpej z našich fb skupin
Tady to žije, tady se tvoří, tady se vzájemně obohacujeme


Pokud při vstupu do FB skupiny zanecháš svůj e-mail:
neutečou ti pozvánky na workshopy, dýchánky a další akce zdarma
najdeš potřebné informace včas
obohatíš se hodnotnými a praktickými návody
mezi prvními obdržíš zprávu o nově otevíraném programu za zvýhodněných podmínek
Neboj, spamovat tě nebudeme, na to nemáme čas.
Pokud chceš číst více, mrkni na jednotlivé pilíře

- Funkční dýchání (I. pilíř)
- Otužování (II. pilíř)
- Mentální pohoda (III. pilíř)
- Fyzické zdraví (IV. pilíř)
- Vyvážená strava (V. pilíř)