Kategorie: 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ

V. pilíř – Vyvážená strava

Pátý a poslední pilíř souvisí s předchozími čtyřmi a logicky je doplňuje. Vzhledem k tomu, že vše v životě by mělo fungovat v rovnováze, vyváženě a s mírou, nejinak tomu musí být i u stravy. Jídlo, které konzumujeme každý den a je nedílnou součástí našeho života, stejně jako tekutiny,  o kterých slyšíme pořád, že jsou v hodné v té míře, či v oné míře, někdo mluví o 2-3 litrech denně...

Celý článek

IV. pilíř – Fyzické zdraví

To, že je pohyb naprosto stěžejní součást lidského života je věc, která je jasná a všichni o ni ví. Nicméně jako spoustu věcí ostatních ji berou pouze jako informaci místo toho, aby ji reálně každodenně aplikovali. Pokud již aplikovat začnou, dělají to nárazově, odradí je bolest a únava a s aktivitou přestanou. Tudy cesta prostě a jednoduše nevede. Pohyb a fyzické zdraví...

Celý článek

III. pilíř – Mentální pohoda

Pokud chcete, přátelé, aby den začal jinak než je zvykem, stačí opravdu málo k tomu, zažít ho v jiném světle, s jinou náladou, jiným pohledem na spoustu maličkosti a každodenních problémů. Správné mentální nastavení je základní podmínkou spokojeného a šťastného života, je o něm napsáno spoustu knih, vypracováno nespočet studii a natočeno nevídaně videí. To vše je krásné, ale pokud člověk nezačne u sebe...

Celý článek

II. pilíř – Vystavování se chladu

Druhý pilíř projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ je spojen s vystavením se chladu a to jak ve smyslu studené vody na straně jedné, ať už stojaté nebo té tekoucí v přírodě, či doma v koupelně, a nebo vystavení se studenému  vzduchu a to vše ve spojení s pilířem prvním, tedy dechovými technikami, které ke správnému uchopení vystavování se chladu značně napomáhají a jsou s ním v souladu. Vystavování se chladu...

Celý článek

I. pilíř – Zdravé dýchání

1.Pilíř – Zdravé dýchání je naprosto stěžejní a všechny ostatní jsou s ním propojeny. Pokud dýcháme zdravě, pokud víme, jak skrze dech ovlivnit vlastní podstatu a fungování jak fyzické, tak mentální, pak máme napůl vyhráno. Všichni si myslí, že dech je něco automatického, neměnného, prostě to tak je, nemůžeme se však více mýlit. Vliv dechu a jeho kvalita nás...

Celý článek

​Kodex 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ

JE TO PROSTÉ JAKO PŘÍTOMNOST SAMA, STAČÍ TO ŽÍT ​1. Dýchej nosem, dýchej zdravě ​2. Hýbej se a otužuj ​3. Vnímej přítomnost a buď i off-line ​4. Brzy usínej a brzy vstávej ​5. Mluv upřímně k sobě i k druhým ​6. Choď do přírody ​7. Poznávej se a rozvíjej se ​8. Jez vyváženě a střídmě ​9.Respektuj druhé ​10. Naslouchej v tichu svému nitru ​5 pilířů...

Celý článek