Oxygen Advantage – metodika zdravého dýchání pro fyzicky aktivní

Co je Oxygen Advantage?

Jedna technika – 14 cvičení.

Jedná se o Trénink funkčního dýchání a Simulaci výškového tréninku, což vede k efektivizaci kvality dýchání.

Měření kvality dechu:

• Test hladiny kyslíku v těle (BOLT neboli KP)
• Test maximální dechu (MBT)

Co přináší Trénink funkčního dýchání:

• Zlepšuje krevní oběh a dodávání kyslíku do buněk
• Rozšiřuje horní dýchací cesty (nos) a dolní dýchací cesty (plíce)
• Výrazně omezuje bronchokonstrikci vyvolanou cvičením
• Zlepšuje spánek, soustředění a klid
• Snižuje nástup a vytrvalost dušnosti
• Zlepšuje postavení a stabilizaci páteře (špatná funkce dýchání snižuje pohybovou funkci)
• Snižuje riziko zranění při pohybu
• Snižuje nároky na energii spojenou s dýcháním

Prostě se vyplatí dýchat kvalitně a zdravě, je to prosté, jako vše funkční 

Více ve FB skupině ZDE: Zdravé dýchání BUTEYKO A OXYGEN ADVANTAGE