Oxygen Advantage – metodika zdravého dýchání pro fyzicky aktivní

Co je Oxygen Advantage?

Jedna technika – 14 cvičení.

Jedná se o Trénink funkčního dýchání a Simulaci výškového tréninku, což vede k efektivizaci kvality dýchání.

Měření kvality dechu:

  • Test hladiny kyslíku v těle (BOLT neboli KP)
  • Test maximální dechu (MBT)

Co přináší Trénink funkčního dýchání:

  • Zlepšuje krevní oběh a dodávání kyslíku do buněk
  • Rozšiřuje horní dýchací cesty (nos) a dolní dýchací cesty (plíce)
  • Výrazně omezuje bronchokonstrikci vyvolanou cvičením
  • Zlepšuje spánek, soustředění a klid
  • Snižuje nástup a vytrvalost dušnosti
  • Zlepšuje postavení a stabilizaci páteře (špatná funkce dýchání snižuje pohybovou funkci)
  • Snižuje riziko zranění při pohybu
  • Snižuje nároky na energii spojenou s dýcháním

Prostě se vyplatí dýchat kvalitně a zdravě, je to prosté, jako vše funkční 🙂

Více ve FB skupině ZDE: Zdravé dýchání BUTEYKO A OXYGEN ADVANTAGE

rostislav.vaclavek@centrum.cz
Zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný instruktor technik zdravého dýchání BUTEYKO a OXYGEN ADVANTAGE, průvodce životní změnou.