Pokud chcete, přátelé, aby den začal jinak než je zvykem, stačí opravdu málo k tomu, zažít ho v jiném světle, s jinou náladou, jiným pohledem na spoustu maličkosti a každodenních problémů. Správné mentální nastavení je základní podmínkou spokojeného a šťastného života, je o něm napsáno spoustu knih, vypracováno nespočet studii a natočeno nevídaně videí. To vše je krásné, ale pokud člověk nezačne u sebe...
Celý článek
Druhý pilíř projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ je spojen s vystavením se chladu a to jak ve smyslu studené vody na straně jedné, ať už stojaté nebo té tekoucí v přírodě, či doma v koupelně, a nebo vystavení se studenému vzduchu a to vše ve spojení s pilířem prvním, tedy dechovými technikami, které ke správnému uchopení vystavování se chladu značně napomáhají a jsou s ním v souladu. Vystavování se chladu...
Celý článek
1.Pilíř – Zdravé dýchání je naprosto stěžejní a všechny ostatní jsou s ním propojeny. Pokud dýcháme zdravě, pokud víme, jak skrze dech ovlivnit vlastní podstatu a fungování jak fyzické, tak mentální, pak máme napůl vyhráno. Všichni si myslí, že dech je něco automatického, neměnného, prostě to tak je, nemůžeme se však více mýlit. Vliv dechu a jeho kvalita nás...
Celý článek
Konečně se dechové techniky dostávají blíže k lidem. Každý si začíná uvědomovat, že vlastní imunita se dá vybudovat opravdu pouze sebou samým a vlastní dech může být nádherným nástrojem, jak k tomu se spoustou dalších krásných aktivit, které můžeme dělat, přistupovat aktivně a opravdu reálně si pomoci zadarmo a každý den, stejně jako je tomu i u studené vody. Vlastní dech...
Celý článek
Neustále se skloňuje jak je či není zdravé dýchat ústy či nosem, tak jsem se rozhodl zde uvést pár příkladů toho, v čem je nos na rozdíl od úst ve smyslu dýchání jednoznačným přínosem 😃👍👃 Aniž bych ústům ubíral na jejich důležitosti co do mluvení, jezení, pití, specifických krátkodobých dechových technik či občasného líbání 😘😇 Dýchání nosem • Zvyšuje...
Celý článek
Dýchání nosem je základní předpoklad zdravého dýchání Zlepšuje spánek a regeneraci Snižuje objem vdechovaného vzduchu Ohřívá vdechovaný vzduch Aktivuje brániční dýchání Fyzicky i energeticky nenáročné Zklidňuje a uvolňuje Dezinfikuje vdechovaný vzduch – NO – oxid dusnatý Zvlhčuje dýchací cesty Snižuje krevní tlak Jazyk se přirozeně opírá o horní patro/zuby 🙂 Více ve FB skupině ZDE: Zdravé dýchání BUTEYKO A OXYGEN...
Celý článek
Odšťavňování zeleniny je jedním ze základních stavebních kamenů aktivního přístupu ke svému vlastnímu zdraví, mentální pohodě a rovnováhy v těle. Důležitost pochopení aktivních látek, enzymů, minerálů a vitamínů v jejich prapůvodní podobě je návrat k selskému rozumu a přírodě a uchopení základů práce se zdravím namísto potravinových doplňků, vitamínů v pixličkách a tobolkách, prostě zelenina a ovoce. Rozdíl v příjmu zeleniny a ovoce vcelku a při odšťavnění je...
Celý článek
Nikdo z nás odsud neodejde živ, tak proč se trápit 🙂 🍀V tomto chápání našeho světa jdeme z bodu A do bodu B, přičemž bod A je zrození a bod B je smrt, zbytek je život, cesta, prostě prostor, který máme v této dimenzi bytí vyměřen, tak nač jej marnit trápením, analyzováním, hodnocením, srovnáváním, očekáváním, odsuzováním, pomlouváním či shazováním,které nikam nevede,...
Celý článek
💫Víra může mít mnoho podob, přátelé, ta nejdůležitější je ale ta, že které vše vychází a která se vším souvisí, a to VÍRA V SEBE SAMA. 💫Věřit si, neznamená být sobecký a sebestředný, věřit si, znamená milovat se, ctít se, vážit si sám sebe a to se všemi zakoutími sebe sama. 💫MĚJME RÁDI SVÉ NITRO SE VŠEMI JEHO STRÁNKAMI, SLABOSTMI,...
Celý článek
Zdravé dýchání je něco, čím se každý ohání, že je zapotřebí, nikdo ale pořádně neví, co to vlastně znamená. Základem všeho, aniž bychom museli hledat spoustu odborné literatury a zkoumat, co máme dělat a jak vlastně začít, je brániční dýchání. Jen málo lidí opravdu tuší, jak správně dýchat a že dech má svá pravidla, ovlivňuje nás každou vteřinou...
Celý článek
