Dýchání nosem X dýchání ústy

Neustále se skloňuje jak je či není zdravé dýchat ústy či nosem, tak jsem se rozhodl zde uvést pár příkladů toho, v čem je nos na rozdíl od úst ve smyslu dýchání jednoznačným přínosem 😃👍👃

Aniž bych ústům ubíral na jejich důležitosti co do mluvení, jezení, pití, specifických krátkodobých dechových technik či občasného líbání 😘😇

Dýchání nosem

• Zvyšuje vitalitu

• Snižuje objem vdechovaného vzduchu

• Aktivuje brániční dýchání

• Fyzicky i energeticky nenáročné

• Zklidňuje a uvolňuje

• Zlepšuje spánek a regeneraci

• Ohřívá vdechovaný vzduch

• Ochlazuje mozek

• Dezinfikuje vdechovaný vzduch – NO

• Snižuje krevní tlak

• Zvlhčuje dýchací cesty

• Jazyk se opírá o horní patro/zuby

Dýchání ústy

• Snižuje vitalitu

• Zvyšuje objem vdechovaného vzduchu

• Aktivuje hrudní dýchání

• Energeticky náročné

• Způsobuje únavu

• Aktivizuje/napětí/adrenalin

• Sucho v ústech podporuje vznik zánětů

• Zvyšuje krevní tlak

• U dětí špatný růst spodní čelisti a zubů

• Způsobuje astma, chrápání, spánkovou apnoe, CHOPN

Jako u Všeho i zde je Výběr na nás přátelé, možnosti a cesty jsou opět Dvě 🙂

  1. 👃 – 👍😄😇👏👌💪

2) 👄 – 👎🙄🤧

DÝCHEJME ZDRAVĚ, DÝCHEJME NOSEM👃

Je radost dělat radost, Váš Rosťa 👃😃🙏

Více ve FB skupině ZDE: Zdravé dýchání BUTEYKO A OXYGEN ADVANTAGE

rostislav.vaclavek@centrum.cz
Zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ, certifikovaný instruktor technik zdravého dýchání BUTEYKO a OXYGEN ADVANTAGE, průvodce životní změnou.