Funkční dechový trénink

pro aktivní lidi a navýšení KP(Bolt score)

(sportovce, turisty, alpinisty, lektory jogy, pilates...)

Ahoj, jsem ROSŤA,

pro pořádek 😉⬇️

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek 

certifikovaný master instruktor Buteyko, 

certifikovaný master instruktor

Oxygen Advantage,

instruktor ROS-dýchání,

instruktor otužování,

zakladatel  projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ

Pokud nedýcháte správně, makáte tvrdě úplně zbytečně!

Běháte, jezdíte na kole, boxujete, plavete nebo si jiným sportem dáváte do těla?

Věděli jste, že něčím tak ,,obyčejným" jako je dech, si můžete zlepšit zdraví i výkon? 

A to způsobem, který efektivně a funkčně doplňuje jakýkoliv trénink nebo cvičení. Kilometry běhu nebo na kole jsou pak v radosti a ne v křeči či s plným nosem.

,,Dýchám nosem posledních deset let a úplně to změnilo můj běh a vážně snížilo úroveň úsilí ... při každé rychlosti! Je snadné jej zahrnout do tréninku a každodenního života a výsledky jsou ohromující. Nyní to doporučuji ve všech mých běžeckých třídách a tréninkových programech. Pokud nedýcháte správně, makáte příliš tvrdě."  Danny Dreyer, zakladatel ChiRunning a ChiWalking

Chodíte po horách a nechcete už funět do kopce jako lokomotiva?
Chcete vyřešit pocity stresu, úzkosti, panické poruchy, deprese a nespavosti?

Jsem master instuktor vědecky podložené techniky

Oxygen Advantage - funkčního dýchání a simulace výškového tréninku. 

Rád své zkušenosti a znalosti s vámi posdílím.

Co vám technika přinese?

zlepšení kondice (při běhu, cyklistice, plavání, turistice, aj.)
snížení rizika úrazu
rychlejší regeneraci
zlepšení držení těla - postavení a stabilizaci páteře (špatná funkce dýchání snižuje pohybovou funkci)
posílení core (jádrových) svalů
zlepšení krevního oběhu a dodávání kyslíku do buněk
snížení nástupu a vytrvalosti dušnosti
snížení nároků na energii spojenou s dýcháním
zvýšení maximální tolerance na bezdeší
nahrazuje trénink ve vysokých nadmořských výškách, které jsou časově i finančně náročné
zdravější spánek
zlepšení mentálního nastavení - soustředění, lepší odolnost proti stresu

Blahodárné účinky na vaše tělo

razantní snížení tvorby kyseliny mléčné
eliminace tvorby hlenu při sportu díky vyšší produkci oxidu dusnatého (NO) z paranasálních dutin
rozšíření horních dýchacích cest (nos) a dolních dýchacích cest (plíce) - výrazné omezení bronchokonstrikce vyvolané cvičením
zvyšuje VO2 max a ekonomii běhu
uvolňování červených krvinek zlepšující okysličení svalů
přirozená výroba vlastního EPO
vyšší tolerance k oxidu uhličitému
snížení stresu a únavy pracujících svalů

Naučte se čerpat z funční dechové techniky

Díky dechu dokážete víc, než si umíte představit ♥

běžná cena 1,5 h konzultace Oxygen Advantage

7 500 Kč

cena za 1,5 h úvod do technik Oxygen Advantage

850 Kč 

chci využívat efektivně svůj dech a trvale si prospívat při pohybu a sportu