Jak začít s otužováním

V bezpečí a radostí zároveň

ROSŤA a pro pořádek ⬇️⬇️⬇️😉

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek 

certifikovaný instruktor Buteyko, certifikovaný master instruktor

systému Oxygen Advantage,

instruktor dechových fúzí,

instruktor otužování,

zakladatel  projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ

Chci začít s otužováním, ale ...

vůbec nevím jak
nemám žádnou zkušenost nebo jen velmi malou
ale nevím, zda to budu dělat správně a neublížím si
nejsem schopen/schopna udělat první krok
nesnáším studenou vodu
představa už jen studené sprchy mě děsí
bojím se, že to nezvládnu
mám blok vůči studené vodě
nedostanu se dále než po pás
v létě začnu a na podzim už končím

Sám jsem se studenou vodou nezačínal jinak, moc dobře znám všechny obavy, které brání tomu udělat první krok.

Nesnášel jsem ji ještě rok a půl tomu. Ani v sauně jsem nešel do bazénku.

A teď? Mám o 30 kg míň, pevné zdraví, skvěle fungující imunitu, pohodovou náladu, prostě benefitů otužování je bezpočet, můžete si je všude najít, ale reálně začít, už je jiný příběh.  

Postupem času a s přibývajícími zkušenostmi a znalostmi jsem přišel na to, jak si otužování zpříjemnit, jak si z něj vytvořit doslova životní lásku a o tu bych se teď a tady rád podělil i s vámi. Garantuji vám , že si otužování po našem setkání začnete užívat taktéž, ba co, dokonce si ho zamilujete, a to až do konce svého života. Je to prostě pecka,  bomba a paráda jak na duši, tak na těle.

Všichni máme možnost věci měnit, ale musíme je ve svém životě začit dělat. APLIKOVAT 🙂

Nejste v tom sami!

V komplexním návodu se dovíte:

Jak a proč začít s otužováním
Co zažívá mé tělo, když ho chlad obejme
Jak se už nebát studené vody
Jak se otužovat doma
Jak začít se studenou sprchou
Co je to kontrastní sprchování
Jak učinit první krok do studené vody
Jak učinit první krok do chladu
Jak bezpečně vstupovat do studené vody
Jak propojit dechové techniky a studenou vodu
Co je to hnědý tuk
Jak můžu zhubnout za pomoci studené vody
Jaké probíhají chemické reakce v těle při otužování
Jak mi pomůže otužování při regeneraci

Začněte aplikovat a osvojte si:

jak na otužování v plné kontrole, bezpečí a zároveň s radostí, láskou ke studené vodě.

i tohle může být vaše životní výzva
odhalte pocity vnitřního štěstí skrz vstup do nepohodlí
vykročte směrem k sobě
zažijte pocit vnitřního klidu a spokojenosti
podpořte své ozdravné procesy
dostaňte své tělo do formy

Reference


Víc jak 1,5 h  cenných rad, ukázek a zodpovězených dotazů ohledně otužování.

Získejte cenné rady, jak udělat první kroky k příjemnému otužování.

Otužujte se s láskou ♥

cena komplexního návodu je

850 Kč