Dýchací potíže
Astma, alergie, senná rýma, dušnost, chrápání
Jedná se o vědecky podloženou metodu zdravého dýchání. Je pojmenovaná po Dr. Konstantinovi Buteykovi, sestává z řady dechových cvičení a pokynů specificky navržených pro snížení nadměrného dýchání (klinicky známé jako „chronická hyperventilace“).
Mnoho astmatiků a dalších s dýchacími potížemi zaznamenalo díky této úžasné metodě pozoruhodné zlepšení kvality dýchání, což jim umožnilo významně snížit jejich závislost na lécích a užít si kvalitu života, kterou dříve neměli.
Metoda Buteyko zahrnuje cvičení na pročištění, zprůchodnění a odblokování nosu, přechod na nosní dýchání a cvičení na obnovení funkčních dýchacích cest.
-
lidé s rýmou, sennou rýmou, chronickou rýmou
-
astmatici
- alergici
- lidé s dušností
- lidé se špatnými dechovými návyky
- lidé trpící nespavostí, chrápáním, centrální nebo obstrukční spánkovou apnoe
- lidé s panickými ataky, úzkostmi, vysokým krevním tlakem atd.
- děti - rovnátka, vývoj chrupu, kraniofaciální vývoj a ADHD
- těhotné ženy
- před osobní konzultací bude projednán individuální zdravotní stav každého zájemce
- před osobní konzultací bude každým zájemcem vyplněn dotazník Buteyko
-
snižuje vliv astmatu a alergií na kvalitu života
- aktivuje brániční dýchání
- fyzicky i energeticky nenáročné
- zklidňuje a uvolňuje
- zlepšuje spánek a regeneraci
- podporuje trávení
- dezinfikuje dýchací cesty - NO
- snižuje krevní tlak
- až o cca 18 % zvýší příjem O2
- zvlhčuje dýchací cesty
- jazyk se opírá o horní patro/zuby – důležité pro dětský vývoj
- dýchání do hrudníku, často ústy
- namáhavé dýchání
- nespavost, chrápání, spánková apnoe, přerušovaný spánek, noční můry, těžké dýchání během noci
- ranní únava
- časté zívání
- sucho v ústech
- příznaky astmatu, ucpaný nos, sípání, kašel nebo dušnost
- pravidelné odkašlávání
- pravidelné popotahování nosem
- nepravidelné dýchání
- hluboký nádech před promluvením

- teoretický vstup do problematiky Buteyko
- porozumění základním pojmům a procesům spojeným s distribucí kyslíku a tolerancí na CO2 v těle - Bohrův efekt atd.
- informace o oxidu dusnatém (NO) a technika produkce NO k zamezení rýmy a nachlazení, zprůchodnění dýchacích cest
- test hladiny kyslíku v těle (KP) – kontrolní pauza
-
test prodloužené a maximální dechové pauzy (PP a MP)
-
vybraná cvičení dle vašeho cíle (z celkem 11 variant cvičení Buteyko)
-
zlepšení energetické hladiny, koncentrace a mentálního nastavení
Jednoduše se stanete zdravějšími, odolnějšími a spokojenějšími!
Individuální trénink
- dle domluvy a vašich a mých možností
jak u mě doma, tak u vás, ve firmě či zařídím vhodný prostor - pro jednotlivce, páry či malé skupiny
- jak jednorázově, tak opakovaně
Cena individuálního tréniku:
- 5 000 Kč / 1 osoba / 1 hodina + náklady na dopravu (do 30 km od Ostravy zdarma) / nebo on-line
- dělka tréninku 1 - 2 hodiny
e-mail: info@5pz.cz