,,Hoř pro svou práci, ale nevyhoř"
- Nemáš energii ani chuť cokoli dělat?
- Chybí ti nápady?
- Všechno ti trvá moc dlouho?
- Ráno se probouzíš unavený/á?
- Večer nemůžeš usnout a nedokážeš si usínání představit bez sklenky alkoholu?
- V noci tě žena budí, že chrápeš?
- Jsi neustále v časové tísni?
- Cítíš nervozitu a reaguješ podrážděně?
Pokud neustále přehlížíš prvotní signály těla ovlivněné stresem a celkově nezdravými civilizačními zvyklostmi např. zrychlený srdeční tep, dušnost, vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, ztuhlost zad, mohou se lehce přehoupnout do chronicity.
Pak už je jen krůček k vyčerpanosti, úzkosti, panickým atakám, depresi a nespavosti.
V práci fresh, efektivní, soustředěný a bez stresu?
Dech dokáže víc, než si myslíš
Kliknutím zobrazíš fotku v plné velikosti.
OBSAH jednodenní firemní akce:
Metodou 5PZ BREATHCO™ si projdeme krok za krokem procesem oživení firmy:
- Jak způsob dýchání ovlivňuje v každé vteřině kvalitu našeho života - únavu, stres, soustředění, spánek?
- Jaké největší chyby děláme při dýchání?
- Jak si jednoduše můžu dechem pomoct od stresu a přejít do okamžitého vyklidnění (parasympatiku)?
- Jak snadno usnout? Praxe, kdy za 3 min. máš hotovo.
- Techniky na prokrvování tkání, orgánů a periferie včetně mozku, aktivace vlastního oxidu dusnatého (NO) - molekuly, která prospěje funkčnosti a kvalitě nejen tvého dechu, ale organismu jako celku.
- Jaká je kvalita tvého dechu (návod na změření)?
- Jakou máš maximální dechovou zádrž (návod na změření)?
- Jak pracovat na zlepšení dechového vzorce (techniky v praxi)?
- Co se děje v těle při vystavování se chladu? Otužování na vzduchu a ve vodě.
- Rozdíl mezi stacionárním ponorem do studené vody a plaváním ve studené vodě.
- Techniky před, při a po otužování, které navozují v těle chemické a fyzické teplo.
Praxe dechových technik + samotné otužování.
TRVÁNÍ:
Na sebe navazující blok 3 + 2 h