Prostřednictvím tohoto kurzu zavedeme malé děti do kouzelného světa Zdravého dýchání – plného krátkých, hravých příběhů, říkanek a jednoduchých návodů na kouzelné dechové dovednosti. Hlavními průvodci jsou roztomilé příšerky Nosulínci, zvířecí kamarádi a nezbedné pírko Bréťa, které děti povede celou cestou za objevováním kouzel vlastního dechu.

Vzhledem k tomu, že takto malé děti obvykle ještě nečtou, bude, dospěláku, na tobě, abys jim byl celou cestou funkčního dýchání doprovodem. A to nejen v předčítání PRAXÍKŮ, ale také v zapojení se do praxe společně s dítětem. Děti čeká nejen poslouchání krátkých příběhů, říkanek, ale hlavně osvojování si funkčního dýchání v praxi zábavnou formou.

Práci s PRAXÍKY si můžeš s dítětem rozvrhnout do 16-19 dnů. A to je teprve začátek. Protože poté, co si s dítětem "osaháte" principy funkčního dýchání a dechové techniky, bude jen na vás, které jsou vám nejblíže a jednoduše si je začleníte do svých každodenních aktivit. 

3 příklady částí z jednotlivých PRAXÍKŮ najdeš níže. 

A protože malé děti milují nové podněty, které podporují jejich zvídavost a chuť objevovat, připravili jsme pro ně i zábavné „pracovní“ listy NOSÍKOVINY (1–9). Děti v nich mohou kreslit, spojovat, hledat cestičky a plnit další hravé úkoly – vše v duchu podpory funkčního (zdravého) dýchání.

Každému PRAXÍKU je vyčleněna stránka, na které najdeš informace, jak s ním pracovat. Co s dítětem prodebatovat, jak praktikovat jednotlivá cvičení i informace o tom, co jednotlivé dechové techniky v těle způsobují a k čemu jsou užitečné. 

Pro lepší orientaci jsme připravili přehled dechových cvičení spolu s informacemi o tom, v jakých situacích mohou dítěti pomoci a kdy je vhodné je zařadit do každodenního režimu.

Dle uvedených informací získáte také povědomí o tom, na co konkrétně se nejvíce u vašeho dítěte/dětí zaměřit. Dechová cvičení jsou jednoduchá, i přesto při pravidelném opakování mohou mít výrazný vliv na fyzické i emoční zdraví dítěte. Podobně jako u jiného pohybu nebo tréninku i zde platí: klíčem ke změně je pravidelnost.

Proto doporučujeme vybraná cvičení (podle aktuálních potřeb dítěte) začlenit do běžných denních rituálů – třeba při ranním vstávání, po návratu ze školky, před spaním nebo během klidových chvilek.

Nemusíte používat všechna cvičení. Najděte si ta, která dítěti vyhovují, líbí se mu a přinášejí viditelný efekt. Právě ta se pak snažte opakovat co nejpravidelněji.