ZMĚŇ SVŮJ DECH ZA 30 DNÍ
Komplexní dechová reedukace
NEZÁVAZNÁ REGISTRACE
On-line kurz poběží na přelomu roku 2024/2025
Dechové potíže ti znepříjemňují život?
- dýcháš ústy, tedy mělce do hrudníku,
- dýcháš nepravidelně, často popotahuješ,
- dýchání je pro tebe namáhavé, zadýcháváš se do schodů nebo při rychlejší chůzi,
- špatně se ti usíná, často se v noci budíš, míváš noční můry,
- chrápeš, trápí tě spánkové apnoe,
- ráno vstáváš bez energie, přes den často zíváš,
- máš sucho v ústech, které tě mnohdy dráždí ke kašli,
- hluboce se nadechuješ před mluvením,
- trpíš alergiemi, rýmami, často odkašláváš hlen,
- trpíš depresemi, úzkostmi, fobiemi, panickými ataky atd.
Nebo jsi sportovec, ale tvé výkony stagnují?
- příliš tvrdě makáš, abys dosahoval vysněných výsledků,
- dostal/a ses do mrtvého bodu ve svých výkonech,
- trvá ti příliš dlouhou dobu, než se po výkonu zregeneruješ,
- hyperventiluješ při vyšší fyzické zátěži.
Pokud tě trápí některé z výše uvedených omezení a jsi rozhodnut/a to změnit k lepšímu, kurz ti bude v praktickém podání plně k dispozici na přelomu roku 2024/25.
Dáváme možnost nezávazné registrace do největšího dechového projektu od vzniku 5PILÍŘŮ ZDRAVÍ
Kurz bude postaven na navazujících praktických dechových cvičeních, které jsou propojením a vycházejí z
- Buteyko technik dýchání,
- Oxygen Advantage
- a dechových fúzí ze systému ROS-dýchání.
Proč nezávazná registrace? Kapacita kurzu bude omezena, proto registrovaní budou
- jako 1. informováni o vyhlášení termínu konání kurzu,
- jako 1. budou mít možnost se do kurzu přihlásit za nejvýhodnějších podmínek.
Komu je kurz určen?
Tento inovativní holistický přístup k sobě je určen pro:
- jak pro dechově či neurologicky zasažené osoby s velmi nízkou KP,
- tak pro sportovce, kteří by v duchu systému ROX5 (náš vlastní systém dechových technik a cvičení pro sportovce) rádi navýšili svůj výkon, zdraví a kvalitu života.
Kurz bude obsahovat 2 části
- pro ZAČÁTEČNÍKY - zájemci s KP do 20 sekund
- pro POKROČILÉ - zájemci s KP nad 20 sekund.
Začátečníci tak budou moct po navýšení své KP pokračovat v dechové praxi dále ve cvičeních určených Pokročilým.
V kurzu vše propojíme a dáme do souvislosti:
- Zapojíme komplexní propojení všech tří dimenzí dechu - biochemie, biomechaniky i kadence.
- Propojíme dech s pohybem, řečí i spánkem.
- Uvedeme v chod i systém ROX5 – tedy propojení principů dechových fúzí ROS-Dýchání, Oxygen Advantage a 5PZ.
- Propojíme navyšování hematokritu, práci s kontrakcí sleziny, navyšování BOLT SCORE a techniku sipování do jednoho celku.
- Zahájíme práci na inovátorském přístupu k funkčnímu dýchání tzv. DECHOVÝCH PYRAMID.
- Vyzkoušíš si projev odchodu od infektu a zároveň navyšování tolerance na CO2 a tím navýšení i BOLT SCORE tzv. Maximálními pauzami a mnoho a mnoho dalšího.
Kurz poběží 30 dnů
Kurz bude trvat 30 dní, ve kterých postupně budeme procházet celkovou dechovou reedukací, která bude založena na navazujících dechových cvičeních.
Kurz budeš mít následně přístupný další 2 roky. To je dostatečná doba pro to, aby sis vše zažil/a a udělal/a z toho svůj životní styl. Jinak se stejně v životě nic nezmění, pokud jen něco děláme, ale pak už to nežijeme.
Kurzem tě provede ROSŤA,
pro pořádek
RNDr. Mgr. Rostislav Václavek
certifikovaný master instruktor Buteyko a
Oxygen Advantage,
instruktor ROS-dýchání
a systému pro sportovce ROX5,
zakladatel 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ
Kurz tě povede k následujícím změnám
- ozdravení dechového vzorce, vymanění se z předchozích dechových omezení,
- snížení dušnosti,
- zvýšení fyzické i psychické výkonnosti,
- snížení energetické náročnosti při každodenních činnostech,
- zlepšení krevního oběhu, lepší okysličení svalů, tkání a orgánů,
- zklidnění přebujelé mysli,
- zlepšení kvality spánku, tím pádem i ranního vstávání,
- větší soustředění a schopnost se koncentrovat,
- zlepšení držení těla a funkčního pohybu díky posílení dýchacích svalů,
- zlepšení kondice (při běhu, cyklistice, plavání, turistice, aj.),
- snížení rizika úrazu, rychlejší regenerace,
- zvýšení maximální tolerance na bezdeší,
- snížení energetické náročnosti při každodenních činnostech,
- eliminace tvorby hlenu při sportu díky vyšší produkci oxidu dusnatého (NO) z paranasálních dutin,
- výrazné omezení bronchokonstrikce vyvolané cvičením,
- razantního snížení únavy,
- zvýšení VO2 max a ekonomie běhu,
- přirozené výroby vlastního EPO (Erythropoetin),
- snížení stresu a únavy pracujících svalů.
Fomulář pro nezávaznou registraci