Začni ráno 2 dcl vlažné vody - pročistíš střeva, zhydratuješ tělo.

Zaměstnej se, nebudeš pak myslet na jídlo.

Pokud ti pití vody nestačí, pij teplý čistý vývar.

Pokud tě přepadne hlad, vypij šálek teplé vody. Hlad zase ustoupí.

Nenech se ostatními od půstu odradit, najdi si skupinku, která tě podpoří.

Prvních pár půstů bývá nejnáročnějších, dej si čas. Tělu nějakou dobu trvá, než si na půst zvykne.

V nepostní dny konzumuj stravu bohatou na živiny s nízkým množstvím cukrů, ale s vysokým množstvím zdravých tuků.

V době, kdy jíš, nepřejídej se a neuždibuj.

Přizpůsob půst svému životnímu stylu, udělej z půstu součást svého současného života.