Možnost rezervace vyprší za

BĚHEJ EFEKTIVNĚ

Pokud nedýcháš správně, makáš zbytečně tvrdě!

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek 

certifikovaný instruktor Buteyko, certifikovaný master instruktor

Oxygen Advantage,

zakladatel  projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ

Běháte, trénujete, makáte na sobě, ale v určitém okamžiku se výkon zastaví, prostě zlepšení ne a ne přijít. A co víc.... mnohdy dojde i ke zhoršení a vy čím dál tím víc pociťuje únavu, vysílení, možná i lehký zmar?

Samozřejmě víme při běhu je důležité mít

správnou obuv
správné držení těla
správnou techniku běhu
čas i na silový trénink
dostatečnou regeneraci

Avšak málokdo už ví, že

něčím tak ,,obyčejným" jako je dech, si můžete zlepšit výkon

A to způsobem, který efektivně a funkčně doplňuje jakýkoliv trénink nebo cvičení. Kilometry běhu nebo na kole jsou pak v radosti a ne v křeči či s vypětím sil.

,,Dýchám nosem posledních deset let a úplně to změnilo můj běh a vážně snížilo úroveň úsilí ... při každé rychlosti! Je snadné jej zahrnout do tréninku a každodenního života a výsledky jsou ohromující. Nyní to doporučuji ve všech mých běžeckých třídách a tréninkových programech. Pokud nedýcháte správně, makáte příliš tvrdě."  Danny Dreyer, zakladatel ChiRunning a ChiWalking

Chodíte po horách a nechcete už funět do kopce jako lokomotiva?
Chcete vyřešit pocity stresu, úzkosti, panické poruchy, deprese a nespavosti?

Jsem master instuktor vědecky podložené techniky

Oxygen Advantage - funkčního dýchání a simulace výškového tréninku. 

Rád své zkušenosti a znalosti s vámi posdílím.

Co vám technika přinese?

zlepšení kondice (při běhu, cyklistice, plavání, turistice, aj.)
snížení rizika úrazu
rychlejší regeneraci
zlepšení držení těla - postavení a stabilizaci páteře (špatná funkce dýchání snižuje pohybovou funkci)
posílení core (jádrových) svalů
zlepšení krevního oběhu a dodávání kyslíku do buněk
snížení nástupu a vytrvalosti dušnosti
snížení nároků na energii spojenou s dýcháním
zvýšení maximální tolerance na bezdeší
nahrazuje trénink ve vysokých nadmořských výškách, které jsou časově i finančně náročné
zdravější spánek
zlepšení mentálního nastavení - soustředění, lepší odolnost proti stresu

Blahodárné účinky na vaše tělo

razantní snížení tvorby kyseliny mléčné
eliminace tvorby hlenu při sportu díky vyšší produkci oxidu dusnatého (NO) z paranasálních dutin
rozšíření horních dýchacích cest (nos) a dolních dýchacích cest (plíce) - výrazné omezení bronchokonstrikce vyvolané cvičením
zvyšuje VO2 max a ekonomii běhu
uvolňování červených krvinek zlepšující okysličení svalů
přirozená výroba vlastního EPO
vyšší tolerance k oxidu uhličitému
snížení stresu a únavy pracujících svalů

Naučte se čerpat z funční dechové techniky

Díky dechu dokážete víc, než si umíte představit ♥

běžná cena 1,5 h konzultace Oxygen Advantage

1 050 Kč

cena za 1,5 h komplexní návod Oxygen Advantage

650 Kč

chci využívat efektivně svůj dech a trvale si prospívat při pohybu a sportu