Další časté situace, které řešíte
Noční směny/práce na směny
Na harmonogramu je napsán čas jídel, kdy je vhodné si je dát, ale pokud nemůžete dodržet dle harmonogramu, nic se neděje a přizpůsobíte si časy jídel vašim směnám, kdy tělo potřebuje energii a když je v nepostní dny jídlo v 11:00 a v 16:00, tedy 5 hodin od sebe, vy si tuto pětihodinovku uděláte tam, kde vám v rámci vaší práce vyhovuje.
Užívání léků
Pokud užíváš léky, které je nutno podávat s jídlem, v den půstu je možné si udělat lehký zeleninový salát, aby léky byly lépe stravitelné a zároveň nedošlo k narušení procesu půstování.
Bušení srdce a stres
Při stresu a bušení srdce vždy jemně hydratujte teplou vodou, nebo bylinkovým čajem a používejte parasympatických dechových technik, tedy technik, kde výdech je delší než nádech. Může také souviset s chudokrevností, kterou postupně v programu také posílíme a vy můžete i bylinkou při chudokrevnosti, kterou je kopřiva. Obsahuje velké množství dobře vstřebatelného železa. Můžeme z ní připravovat čaj.
Ketóza
Do ketózy se organismus dostává, pokud přijímá velmi málo sacharidů z potravy (pod 50 g za den), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu, proto neřeště pokud berete léky, že nějaký malý salátek u jejich podání sníte. Po 24 hodinách dochází k vyčerpání veškerých zásob sacharidů v organismu a začínají se naplno využívat jiné zdroje energie - tzv. ketolátky. Nám se podaří tento čas díky tréninku a systému JÍŠ/NEJÍŠ zkrátit na 12 hodin. Tedy efektivizovat práci metabolismu a spalování tuků, stejně jako odstraňovat nečistoty z těla
Hypoglykémie a Diabetés
Hypoglykémii způsobuje nízké množství krevního cukru, tento problém řeší hlavně diabetici, kteří samozřejmě pokud ve skupině jsou, dbají o své zdraví v principu doporučení svého ošetřujícího lékaře a i zde doporučuji pročíst manuál pro diabetiky: https://www.mojeambulance.cz/serial-prvni-pomoc-hypoglykemie/
Co je autofágie a jak souvisí s půsty
Autofágie je přirozený proces detoxikace našeho těla a imunitního systému. Jedná se o proces, kdy tělo recykluje staré a poškozené buňky nebo se zbavuje jejich částí. Výraz autofágie pochází z řečtiny a znamená sebepožírání.Tím, že mechanismus autofágie nachází a ničí toxiny, pomáhá zlepšovat funkci imunitního systému a snižuje zánět, což má pozitivní účinky na mnoho dalších systémů v lidském těle. Proces autofágie a půstu spolu logicky souvisí a už nyní její terapeutický potenciál představuje pozoruhodně efektivní řešení při mnoha zdravotních problémech.
Zácpa
Ideálně dostatečná hydratace, vývary a masáž bříška jak vnější tak vnitřní uvolňujícími technikami dýchání, nebo pak kompexní rady kolem zácpy v Dýchánku 67 - I na zácpu pomůže vlastní dech - technika v praxi. Pokud jsou zácpy přesahující 3-4 dny, pak krom výše zmíněného i do lékárny pro volně dostupná laxativa nebo bylinky a v případě delším, jako u všeho je vhodné se poradit u ošetřujícího lékaře, kdyby nic z výše uvedeného nezabralo.